Vêtements vélo pour l'hiverr

Notre guide pour affronter les basses températures sur votre vélo

ÉQUIPEMENTS ET VÊTEMENTS DE CYCLISME POUR L’HIVER

De plus en plus de personnes souhaitent faire du vélo toute l’année. Le cyclisme est un excellent moyen pour rester en forme et passer du temps en plein air. De plus, se déplacer à vélo permet d’éviter de prendre le métro et les bus bondés pendant les saisons de la grippe, l’automne et l’hiver. Avec un bon équipement, vous pouvez profiter du vélo même en hiver avec des températures très froides. Puis, vous vous sentirez bien avec vous-mêmes lorsque vous réussirez à sortir malgré le gel.

Quand il fait très froid, que le temps est humide et qu’il neige, il est particulièrement important de porter des vêtements de cyclisme adaptés. Voici la règle principale : Choisir des vêtements aussi chauds que nécessaire et aussi respirants que possible. Au lieu d’un seul manteau chaud, il faut plutôt opter pour un habillement en plusieurs couches fines. Cela vous permet de vous adapter facilement aux changements de conditions météorologiques et, en plus, presque tous ces vêtements seront encore utilisables au printemps.

Ici, nous vous expliquons quel est le meilleur équipement pour le cyclisme en hiver et comment rester en bonne santé jusqu’au printemps !

SOUS-VÊTEMENTS TECHNIQUES POUR LE CYCLISME EN HIVER

Chaque couche de vêtements a un usage spécifique. La première couche, qui est directement en contact avec la peau, doit être un sous-vêtement technique respirant qui évacue l’humidité due à la transpiration. Cette sous-couche est la plus importante quand vous faites du vélo. Une couche de base en laine mérinos ou en fibres synthétiques conviendra très bien. Les premières couches de vêtements sont cruciales pour assurer les performances les plus longues et optimales possibles. Multiplier les couches entraîne la transpiration, tandis qu’un nombre insuffisant de couches entraîne des rhumes. En fonction du temps, froid ou venteux, de l’intensité de votre entraînement ou de la manière dont vous souhaitez réaliser votre tour à vélo, vous devez choisir les sous-vêtements techniques les plus appropriés. Idéalement la couche de vêtements en contact direct avec la peau doit être très agréable et respirante, capable d’équilibrer l’humidité et la chaleur et de sécher rapidement. Elle devrait se réchauffer quand il fait froid et se refroidir quand il fait chaud. En plus, vos vêtements devraient également rester en bon état le plus longtemps possible. Un type de matériau qui conviendrait à toutes les conditions météorologiques n’a pas encore été mis au point, toutefois, en combinant différents matériaux technologiques, les fabricants ont réussi à créer des produits dont les propriétés vous permettent de vous concentrer sereinement sur vos performances sportives.

DES SOUS-VÊTEMENTS POUR DIFFÉRENTS USAGES :

1. ÉQUIPEMENT COMPLET POUR LES ENTRAÎNEMENTS INTENSIFS

Peu importe le froid, les entraînements et les courses à vélos très intenses font parfois transpirer. C’est un signe que le corps surchauffe lentement et qu’il n’arrive pas à maintenir la température corporelle normale de 37 degrés. Mais si on transpire longtemps, les performances diminuent. La transpiration déclenche le processus de refroidissement du corps et la sueur s'évapore de la surface de la peau pour la refroidir. Il existe des sous-vêtements techniques moulants qui favorisent le processus de refroidissement du corps, tout en évacuant l’excès de sueur et en se réchauffant durant les phases les plus légères de l’entraînement. Voici l’exemple du sous-maillot technique X-Bionic Energizer 4.0 manches longues, le système 3D-Bionic-Sphere est un mélange spécial de fibres synthétiques en polyamide, élasthanne et polypropylène qui rend ce T-shirt unique. Combiné au pantalon de cyclisme GORE BIKE WEAR , comme l’Element WS SO Bibtights, même si vous transpirez en plein hiver, vous ne risquez pas d’attraper un rhume.

2. L’ENDURANCE PLUTÔT QUE L’EFFICIENCE

Si, pour le weekend, vous avez prévu une sortie plus longue ou que vous vous apprêtiez à faire une séance de récupération après un entraînement intense, nous vous recommandons comme première couche un T-shirt synthétique manches longues Chemise Castelli Flanders Warm LS. Les sous-maillots en laine mérinos sont une excellente alternative aux sous-vêtements en fibres synthétiques. Elles équilibrent les différences de température et, surtout lorsqu’il fait froid, elles assurent un réchauffement efficace. La laine mérinos est en plus un matériau naturel et renouvelable, elle ne pique pas, est respirante et facile à entretenir. Plus important encore, vous pouvez porter les vêtements en laine mérinos à plusieurs reprises sans craindre qu’ils commencent à sentir mauvais. En combinant laine mérinos et fibres synthétiques, vous obtenez un vêtement résistant et capable d’évacuer l’humidité. Nous vous recommandons le maillot de corps manches longues GripGrab Merino Bamboo ou le tricot de peau VAUDE Matera LesSeam qui forment la couche parfaite sous une veste pendant les saisons froides, tandis que par temps chaud, elles peuvent être portées sans veste. Ces deux produits sont en mélange de laine mérinos et de fibres synthétiques. En effet, ces dernières rendent la laine mérinos plus résistante et donc plus durable. Pour protéger vos jambes des températures froides, nous vous recommandons le cuissard de cyclisme Endura FS260-Pro Thermo Bib.

sous vêtement vélo hiver

3. POUR UN WEEK-END EN FAMILLE

Même s’il fait plus froid dehors, les balades à vélo en famille sont parmi les activités que les gens préfèrent. Avec de bons vêtements, le cyclisme peut être pratiqué quasiment par tous les temps. Ce qui compte est de pouvoir passer un bon moment en plein air avec vos enfants. Même si le rythme n’est pas toujours effréné et si les pauses sont plus fréquentes, vous risquez tout de même de transpirer pendant ces ballades. Un T-shirt technique qui tienne bien chaud et qui soit agréable à porter est l’idéale dans ce cas-là. Comme maillot de corps, nous recommandons le T-shirt manches longues en laine mérinos Icebreaker Oasis LS Crewe ou en fibres synthétiques Icebreaker Oasis LS Crewe T-shirt CN Craft Active Extreme 2.0 avec doublure coupe-vent sur le devant. En plus du maillot, nous vous conseillons de porter un sous-vêtement technique de cyclisme sous le pantalon long. Par exemple, les EPOC Essential Boxers avec un coussin siège. Des chaussettes chaudes sont un détail à ne pas oublier. Les Chaussettes Cube After Race chaudes ou les chaussettes longues inov-8 Merino sont très adaptées aux temps froids.

chaussettes vélo hiver

LA COUCHE INTERMÉDIAIRE CHAUDE ET LA COUCHE PROTECTRICE COMPLÈTENT VOTRE HABILLEMENT HIVERNAL

Il est indispensable de porter une couche intermédiaire par-dessus les sous-vêtements et un maillot de cyclisme à manches longues et à col montant est généralement l’accessoire idéal à cet effet. Par les jours froids, il faudrait ajouter un deuxième maillot à une surface intérieure douce par-dessus le maillot de cyclisme. Ainsi vous garderez votre corps au chaud et vous vous sentirez à l’aise. Il est fondamental que les matériaux utilisés soient respirants, pour que la moindre humidité puisse être évacuée des couches inférieures et des vêtements. Les couches extérieures vous protègent des intempéries. Comme couche extérieure, nous recommandons actuellement une veste coupe-vent et respirante softshell. La frontière entre la veste softshell et coupe-vent disparaît dans la veste convertible Perfetto de Castelli ou dans le maillot Gore Alp-X Pro. La Gore Alp-X est 100 % coupe-vent. La veste Perfetto de Castelli vous offre les excellentes propriétés imperméables de la célèbre veste de pluie Gabba pour obtenir une couche softshell pratiquement imperméable. Quand il fait plutôt doux en automne et en hiver, la superposition de couches sur les jambes est moins importante. Normalement, il suffit de mettre un pantalon de cyclisme par-dessus le short comportant un coussin siège. Pour les temps très froids, il existe des pantalons de cyclisme moulants et d’autres vêtements de sport un peu plus amples, par exemple le pantalon VTT avec des propriétés thermo-isolantes. Vous trouvez également des salopettes de cyclisme qui sont tout à fait adaptées et qui ont l’avantage de protéger du froid la zone des reins qui est très exposée. C’est pourquoi ils sont particulièrement recommandés en hiver.

GANTS ET MOUFLES, CHAUSSURES ET COUVRE-CHEFS

Quand vous faites du vélo, les mains et les pieds sont particulièrement sensibles car ils sont exposés au froid et au vent et ils ne bougent pas autant que le haut du corps et les jambes. La protection contre le vent, l’isolation thermique et la protection des chevilles et des poignets sont donc particulièrement importantes.

DES GANTS COUPE-VENT POUR PROTÉGER VOS DOIGTS

La caractéristique la plus importante des gants de cyclisme en hiver est l’étanchéité au vent. La couche extérieure doit être coupe-vent, de préférence 100 % coupe-vent. Il existe des couches thermiques différentes pour les gants de cyclisme. Dans les pays d’Europe centrale, il est moins nécessaire de doubler les gants, car c’est la chaleur du corps qui permet de garder les mains au chaud lorsque vous faites du vélo. Il est important qu’ils soient de la bonne taille et de la coupe adaptée. Des gants trop petits refroidiront vos mains. Dans les climats nordiques, les moufles ou les gants en pinces de homard, appelés également gants à trois doigts, garderont plus efficacement la chaleur car ils emprisonnent plus d’air.

gats vélo hiver

N’AYEZ PAS LA « TÊTE FROIDE »

Protéger sa tête du froid et du vent est également très important. Malheureusement, un casque de vélo n'offre pas cette protection. Les écharpes tube des marques P.A.C., BUFF ou Endura s’adaptent bien aux journées fraîches des saisons intermédiaires. Facile à plier, ces écharpes en microfibre, en laine polaire ou en laine mérinos peuvent devenir la protection dont vous avez besoin. Quand le temps se refroidit, des casquettes de cyclisme sont le meilleur choix. C’est un couvre-chef fin qui vous protège du vent, ne prend pas beaucoup de place et vous offre néanmoins une bonne protection.
Les oreilles aussi peuvent être maintenues au chaud par des bandeaux coupe-vent qui protégeront également votre cuir chevelu sur les points où le casque exerce une pression. Parfait pour les jours froids, les cagoules portées sous le casque sont très efficaces et protègent à la fois la tête et le cou.

bonnet à mettre en dessous du casque

CHAUSSURE VELO HIVER : POUR UN PÉDALAGE FLUIDE DANS LE FROID

À porter sur les chaussures de vélo les couvre-chaussures complètent la protection de vos pieds. Ils s’adaptent aux chaussures comme des chaussettes en néoprène et, selon le modèle, ils protègent de l’humidité, du vent et du froid. Les couvre-chaussures gardent la semelle extérieure découverte, leur choix ne dépend donc pas du modèle de pédales de votre vélo. Pour les températures froides, nous recommandons à ceux qui utilisent les pédales de verrouillage avec crampons de porter des semelles thermiques sur leurs chaussures pour éviter que les crampons métalliques ne provoquent le refroidissement des pieds. Des chaussettes de cyclisme chaudes pour l’hiver sont également conseillées. Celles en laine mérinos et les chaussettes de sport avec membrane coupe-vent sont particulièrement efficaces.

Pour les cyclistes qui, en été, utilisent principalement des pédales à verrouillage dans le trafic, nous recommandons des pédales sans cale et des chaussures de cyclisme hivernales sans crampons. Ces chaussures gardent généralement vos pieds plus chauds. Et quand le sol est glissant, si les chaussures ne sont pas fixées aux pédales vous pouvez facilement unir l’entraînement technique au plaisir.

chaussure vélo hiver vaude

AUTRES PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

  • GARDE-BOUE POUR VÉLO

Une fois bien équipé, un cycliste doit se pencher sur le vélo lui-même. D’autant plus que, s’il l’utilise en semaine, il ne suffira pas d’arriver à destination en étant au chaud, mais également propre et sec. Dans ce cas, il faut plutôt opter pour un vélo muni de garde-boue. En automne et en hiver, la nécessité de se protéger des projections d’eau et de boue de la route est plus importante. Les mécanismes de montage des ailes permettent de fixer un garde-boue à toutes les roues. Si votre vélo reste souvent à l’extérieur, vous devriez avoir unprotège-selle.

  • PROTÉGEZ ÉGALEMENT VOTRE VÉLO DU FROID

Quand les températures sont basses, ce n'est pas seulement le cycliste qui a besoin de protection, mais aussi le vélo. Les piles des éclairages du vélo, par exemple, se déchargent plus rapidement par temps froids, tout comme les batteries des vélos électriques. C'est pourquoi il est conseillé de conserver les éclairages à piles à l’intérieur afin de vous assurer qu’elles fonctionneront quand il fera nuit. Pour protéger les batteries des vélos électriques, vous pouvez acheter un protecteur de batterie. Fahrer Berlin, par exemple, vous propose, une gamme de modèles qui protègent la batterie pour éviter que la charge ne soit affectée par le froid ou l’humidité.

  • PROFITER D’UNE BOISSON CHAUDE QUAND ON FAIT DU VÉLO EN HIVER

Quand il fait froid dehors, cela fait du bien de boire une boisson chaude. Mais, en hiver, une bouteille d’eau pour vélo en plastique ne vous procurera que de l’eau glacée. Une bouteille thermos pour cycliste vous permet d’emporter une boisson chaude lors de vos courses et, surtout, de la garder au chaud. C’est comme ça que le cyclisme en hiver devient amusant.

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