Protéines et suppléments alimentaires, pour accroître ses performances !
Votre objectif est de vous muscler ou de perdre du poids ? Pour un entraînement optimal, il est recommandé de consommer des protéines. Qui veut renforcer ses muscles doit d'abord les faire travailler afin de les «fatiguer». La réparation interne des fibres musculaires s'appelle la croissance musculaire. Pour produire davantage de fibres musculaires plus grosses, le corps a besoin de protéines de qualité, de glucides et de créatine. Une association équilibrée de ces éléments se trouve dans les milk-shakes et les barres énergétiques. Si vous désirez avant tout perdre du poids et recherchez une aide particulière à cet égard, il est recommandé de prendre de la L-carnitine en plus de l'exercice physique. La L-carnitine aide à brûler davantage de graisses et contribue à accélérer la perte de poids. Une alimentation spécialement adaptée au sport vous aidera à vous rapprocher de vos objectifs de fitness !
